KursePersönliche Ziele erreichen
Meine Aufgabe ist, andere Menschen zu stärken. Als dein Coach möchte ich dich unterstützen, all deine physischen und mentalen Ressourcen optimal zu nutzen. Tag für Tag, Jahr für Jahr.
Meine Aufgabe ist, andere Menschen zu stärken. Als dein Coach möchte ich dich unterstützen, all deine physischen und mentalen Ressourcen optimal zu nutzen.
Für dich, Tag für Tag, Jahr für Jahr.
Boxen
Boxen ist eine der ältesten und faszinierendsten Sportarten der Welt.
Es erfordert nicht nur körperliche Stärke und Ausdauer, sondern auch mentale Disziplin und Konzentration. Möchtest du lernen, wie man sich verteidigt und gleichzeitig seinen Körper in Topform bringt? Dann komm zu mir und lass uns zusammen trainieren! Ich bin ein erfahrener Kampfsportler mit Wettkampferfahrung und ich liebe es, Menschen zu helfen, ihre Grenzen zu überschreiten und ihre Ziele zu erreichen. Wenn du bereit bist, hart zu arbeiten und dich herauszufordern, dann bist du bei mir genau richtig.
Das Boxen ist eine der effektivsten Formen des Trainings.
Es verbessert deine Ausdauer, Kraft und Geschwindigkeit und hilft dir dabei, Stress abzubauen und dein Selbstvertrauen zu stärken. Und das Beste daran ist, dass es für jeden geeignet ist - unabhängig von Alter oder Fitnesslevel.
In meinen Trainingseinheiten biete ich dir eine einzigartige Kombination aus Techniktraining und Fitness.
Wir werden gemeinsam an deiner Schlagtechnik arbeiten, während wir gleichzeitig dein Herz-Kreislauf-System stärken und deinen Körper formen. Du wirst schnell Fortschritte machen und dich dabei großartig fühlen.
Fitness
Suchst du nach einem effektiven Weg, um deine Fitnessziele zu erreichen?
Dann bist du bei mir genau richtig! Ich bin ein zertifizierter Fitnesstrainer mit einem abgeschlossenen Sportwissenschaftsstudium und einer Spezialisierung auf funktionales Training und Koordination. Egal, ob du dich für Gruppentraining oder Einzelcoaching entscheidest, ich werde dich dabei unterstützen, deine Ziele zu erreichen und dein volles Potenzial auszuschöpfen.
Im Gruppentraining wirst du Teil einer motivierenden Gemeinschaft von Gleichgesinnten sein.
Zusammen werden wir uns auf ein intensives und abwechslungsreiches Training konzentrieren, das deine Kraft, Ausdauer und Koordination verbessern wird. Du wirst von der Energie und dem Enthusiasmus der Gruppe profitieren und dich immer wieder selbst herausfordern.
Wenn du eine individuellere Betreuung bevorzugst, ist das Einzelcoaching die perfekte Wahl für dich.
In unseren Sitzungen werden wir uns auf deine spezifischen Ziele konzentrieren und ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm entwickeln, das auf deine Bedürfnisse zugeschnitten ist. Mit meiner Erfahrung im Bereich funktionales Training und Koordination werde ich dir helfen, deine körperlichen Fähigkeiten zu verbessern und deine Grenzen zu überschreiten.
Self-Defense
Mein Self-Defense Training zielt darauf ab, Frauen zu helfen, potenziell gefährliche Situationen zu erkennen und zu vermeiden.
Das Training beinhaltet verschiedene Techniken und Strategien, um Frauen zu helfen, sich gegen Angriffe zu verteidigen und ihre Sicherheit zu gewährleisten. Ein Selbstschutztraining für Frauen muss besonders hohen Qualitätsansprüchen gerecht werden, da eine Frau sich nicht auf ihre reine körperliche Stärke verlassen kann. Ein gutes Selbstverteidigungssystem lehrt Sie, welche Faktoren Gewalt entstehen lassen und zeigt Ihnen leichte und nützliche Tipps für den Alltag, um sich davor zu schützen. Neben effektiven und realistischen Techniken, stärkt ein erstklassiges Selbstverteidigungsprogramm Ihr Selbstbewusstsein und hilft Ihnen Ihre innere Stärke zu entfalten.
Die beste Form der Selbstverteidigung ist grundsätzlich die Prävention.
Eine allgemeine Aufmerksamkeit, was um Sie herum geschieht, sowie ein sicheres und selbstbewusstes Auftreten sind gute Vermeidungsstrategien, um erst gar nicht in die Situation zu kommen, sich verteidigen zu müssen.
Mentales Training
Mentales Training ist eine Methode zur Verbesserung der mentalen Gesundheit und Leistungsfähigkeit.
Bist du bereit, deine mentale Gesundheit und Leistungsfähigkeit auf das nächste Level zu bringen? Dann bist du hier genau richtig! Als zertifizierter Übungsleiter für Autogenes Training und erfahrener Meditationspraktiker biete ich sowohl Gruppentraining als auch Einzelcoaching-Einheiten für mentales Training an.
In meinen Gruppentrainingseinheiten erlebst du eine motivierende und unterstützende Umgebung, in der du dich mit Gleichgesinnten austauschen und von ihren Erfahrungen lernen kannst.
Gemeinsam werden wir verschiedene Techniken des mentalen Trainings durchführen, um deine Konzentration, Entspannung und dein Selbstbewusstsein zu verbessern. Du wirst schnell Fortschritte bemerken und dich in deinem täglichen Leben besser fühlen.
Wenn du jedoch eine individuellere Herangehensweise bevorzugst, sind meine Einzelcoaching-Einheiten perfekt für dich.
Hier kann ich mich vollständig auf deine persönlichen Bedürfnisse konzentrieren und dir dabei helfen, deine Ziele zu erreichen. Wir werden gemeinsam an deinen Herausforderungen arbeiten und Techniken entwickeln, die speziell auf deine Bedürfnisse zugeschnitten sind.
Mentaltraining ist ein mächtiges Werkzeug, das dir helfen kann, dein volles Potenzial auszuschöpfen.
Egal ob du Athlet bist, im Beruf erfolgreich sein möchtest oder einfach nur dein Wohlbefinden steigern willst - mentales Training kann dir dabei helfen.
Muay Thai
In meinen Trainingseinheiten lege ich besonders Wert auf die Vermittlung der Grundlagen dieser Kampfsportart.
Das Muay Thai entwickelte sich über Jahrhunderte aus traditionellen Kampfkünsten Thailands. Wenn Schwert und Speer unbrauchbar wurden, benutzte der Krieger seine Beine, Fäuste und Ellbogen zum Kämpfen. Die traditionelle Art wird Muay Boran genannt. Die sportliche Variante des traditionellen Muay Boran nennt man Muay Thai oder auch Thaiboxen.
Das bedeutet, dass ich meinen Schülern nicht nur die Techniken beibringe, sondern auch die Prinzipien und Philosophie hinter der Kampfkunst vermittele. Indem ich Wert auf die Vermittlung der Grundlagen lege, sorge ich dafür, dass meine Schüler ein tiefes Verständnis für die Kampfsportart entwickeln und ihre Fähigkeiten auf eine solide Basis stellen können. Ohne ein solides Fundament wird es schwierig sein, fortgeschrittenere Techniken zu erlernen und in Wettkämpfen erfolgreich zu sein. Darüber hinaus hilft das Verständnis der Geschichte und Philosophie einer Kampfkunst den Schülern, eine tiefere Wertschätzung für die Kunstform zu entwickeln und sie nicht nur als Sport, sondern als Lebensweise zu betrachten.
Mixed Martial Arts
Bist du bereit, dich einer Herausforderung zu stellen und deine Grenzen zu überschreiten?
Dann solltest du unbedingt an unseren Trainingseinheiten für Mixed Martial Arts teilnehmen! Als erfahrener Kampfsportler und Coach weiß ich, wie wichtig es ist, körperlich und geistig fit zu bleiben. MMA ist eine der effektivsten Sportarten, um beides zu erreichen. In unseren Trainingseinheiten wirst du nicht nur lernen, wie man effektiv kämpft, sondern auch wie man seine körperliche Fitness verbessert und mentale Stärke aufbaut. Wir bieten ein breites Spektrum an Übungen an, die dir helfen werden, deine Ausdauer, Kraft, Koordination und dein Körpergefühl zu steigern. Dabei legen wir großen Wert auf ein durchdachtes Trainingskonzept sowie auf die richtige Technik.
Neben den physischen Vorteilen gibt es auch zahlreiche mentale Vorteile von MMA-Training.
Du wirst lernen, dich selbst zu disziplinieren und deine Konzentration zu verbessern. Außerdem wirst du lernen, wie man in schwierigen Situationen ruhig bleibt und seine Emotionen kontrolliert.
Unsere Trainingseinheiten sind für alle geeignet.
Egal, ob du schon Erfahrung im Kampfsport hast oder nicht. Wir bieten sowohl Einzel- als auch Gruppentraining an.
Der CoachAaron Salah B.Sc. Sportwissenschaft
Mein Lebenslauf
Ich betreibe nun seit über 20 Jahren aktiv Kampfsport und habe in dieser Zeit eine Fülle von Erfahrungen in verschiedenen Disziplinen sammeln können. Alles begann, als ich 10 Jahre alt war und mit dem Karatetraining anfing. Im Karatetraining konnte ich meine ersten Erfahrungen im Bereich Kampfkunst sammeln. Dort lernte ich Selbstbeherrschung, die Bedeutung von Disziplin, Tradition und gegenseitigen Respekt.
Diese Erfahrung führte mich schließlich zum Sportclub Sendling, als ich im Alter von 13 Jahren zum Muay Thai-Training wechselte. Diese Erfahrung war prägend und hat mich deutlich weiter entwickelt. Ich habe dort durch das Vollkontakt-Training die nächste Stufe in meiner Entwicklung als Kampfsportler erreicht.
Als ich 16 Jahre alt war, nahm ich bereits an Vollkontakt-Kampfsportwettbewerben teil und fühlte mich völlig in die Welt des Kampfsports eingetaucht. Ich wollte so viel wie möglich lernen und erkundete weiterhin eine Vielzahl anderer Kampfkünste, wie Brazilian Jiu-Jitsu, Ringen, Dog Brothers Martial Arts und verschiedene Selbstverteidigungssysteme.
Meine Erfahrungen in den Kampfkünsten waren von unschätzbarem Wert und haben mich zu dem Kampfsportler gemacht, der ich heute bin. Ich arbeite immer noch aktiv daran, meine Fähigkeiten zu verbessern und meine Coachingskills zu optimieren. Ich bin ständig auf der Suche nach neuen Möglichkeiten, mich selbst herauszufordern und als Kampfsporttrainer weiter zu wachsen.
Meine Wahl der Berufsausbildung führte mich in den Sicherheitsbereich. Ich habe meine Ausbildung als Fachkraft für Schutz- und Sicherheitskräfte abgeschlossen und einige Zeit im Sicherheitssektor gearbeitet. In dieser Zeit habe ich Fähigkeiten als ausgebildeter Spezialist für Schutz und Sicherheit verfeinert. Ich hatte das Privileg, mich als Nahkampfausbilder bei der international renommierten Todd Group zu qualifizieren. Da sie sich auf die Ausbildung und Schulung von Militär, Polizei und zivile Sicherheitskräften spezialisiert hat, war dies eine unschätzbare Erfahrung für mich.
Nach meiner beruflichen Erfahrung im Sicherheitsbereich habe ich mich auch in den Bereichen Sport und (mentale) Gesundheit weitergebildet und habe mein Studium im Bereich Sportwissenschaften abgeschlossen.
Meine Bachelorarbeit hatte ein Kampfsportthema (Korrelation der maximalen Rumpfrotationskraft zur maximalen Schlagkraft eines Box-Punches unter Amateurboxern).
Während des Studiums hat mich besonders der Bereich Mentales Training und Sportpsychologie interessiert. Ich bin jetzt zertifizierter Ausbilder für Autogenes Training und habe verschiedene Meditationskurse absolviert.
Das Wissen und die Erfahrung, die ich in den letzten Jahren gesammelt habe, machten mich zu einem leidenschaftlichen und erfahrenen Coach in den Bereichen Selbstverteidigung, Kampfsport und Fitness gemacht. Mein Ziel ist es, mit meinen Fähigkeiten anderen zu helfen und sie zu inspirieren. Zudem bin ich ständig bestrebt, meine Coaching- und Lehrtechniken zu verbessern.
Ich bin überzeugt, dass das Wissen und die Erfahrung, die ich gesammelt habe, mir geholfen haben, ein effektiver Coach in den Bereichen Sicherheit, Kampfsport und Fitness zu sein.
Meine Coaching Philosophie
Mein ganzes Leben lang war der Kampfsport eine Quelle der Inspiration und eine Metapher dafür, wie ich die Welt sehe, es ist mehr als nur ein körperliches Training, es ist eine mentale und spirituelle Reise, die helfen kann, Stärke und Widerstandsfähigkeit aufzubauen. Das Training gab mir die Möglichkeit, mich selbst herauszufordern, meine Grenzen zu erweitern und meine innere Kraft durch ein hohes Maß an Disziplin, Konzentration und Widerstandsfähigkeit aufzubauen. Ich habe entdeckt, dass das, was ich im Kampfsport gelernt habe, auch auf andere Bereiche meines Lebens angewendet werden kann, von Beziehungen bis zur beruflichen Tätigkeit und noch vieles mehr.
Kampfsport erfordert ein hohes Maß an Disziplin, Aufmerksamkeit für Details und strategisches Denken. Man muss sich auch mit seinen negativen Überzeugungen auseinandersetzen, um voranzukommen.
Auf körperlicher Ebene hilft uns der Kampfsport, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Flexibilität zu entwickeln. Wir lernen, wie wir unseren Körper effektiver bewegen können, und dadurch unsere allgemeine körperliche Gesundheit verbessern. Außerdem ist Kampfsport eine großartige Form der körperlichen Ertüchtigung und hilft uns, Kalorien zu verbrennen und Muskeln aufzubauen.
Auf geistiger Ebene hilft uns der Kampfsport, die notwendigen Fähigkeiten zu entwickeln, um konzentriert zu bleiben, logisch zu denken und mit schwierigen Situationen umzugehen. Er lehrt uns, achtsam und bewusst mit unseren Gedanken und Gefühlen umzugehen und in Stresssituationen ruhig und gelassen zu bleiben.
Wir lernen auch, unsere Energie auf produktivere Weise zu kanalisieren und strategischer an die Lösung von Problemen heranzugehen.
Auf der spirituellen Ebene hilft uns die Kampfkunst, mit unserem inneren Selbst in Verbindung zu treten, die Schönheit des Lebens zu verstehen und zu schätzen und unseren individuellen Wert und Nutzen zu erkennen. Sie kann uns helfen, ein größeres Selbstbewusstsein und Selbstliebe zu entwickeln und uns selbst und den Menschen um uns herum mitfühlender und verständnisvoller zu begegnen.
Eine der wichtigsten Lektionen, die ich im Kampfsport gelernt habe, ist die Proaktivität die Entwicklung einer positiven mentalen Grundeinstellung. Als ich mit meinem Kampfsporttraining begann, wurde mir schnell klar, dass es nicht nur um Kraft und Stärke geht, sondern auch darum, mit den Schmerzen und der Erschöpfung umzugehen, die entstehen, wenn man seinen Körper bis an seine Grenzen belastet. Ich habe gelernt, meine körperlichen Grenzen zu überwinden und mit Unbehagen umzugehen. Diese Fähigkeit lässt sich in allen Bereichen des Lebens anwenden, sei es, um schwierige Gespräche zu führen oder ein Projekt zu beenden, das mich zu überwältigen beginnt.
Der Kampfsport hat mich auch gelehrt, wie wichtig Disziplin und Aufmerksamkeit für Details sind. Ich habe gelernt, dass es keine Abkürzung gibt, um eine bestimmte Bewegung oder Technik zu beherrschen, und dass es Hingabe und Präzision braucht, um seine Fähigkeiten zu verbessern. Diese wertvolle Lektion habe ich auf viele Aspekte meines Lebens angewandt, vom Lernen für Prüfungen bis hin zur Entwicklung einer neuen Fähigkeit bei der beruflichen Tätigkeit.
Darüber hinaus hat mir der Kampfsport auch geholfen, die mentale Stärke zu entwickeln, mich meinen Ängsten zu stellen und aus meiner Komfortzone auszubrechen. Er hat mir gezeigt, dass ich mehr erreichen kann, als ich mir zutraue und dass ich mit der richtigen Einstellung jede Herausforderung, die mir das Leben stellt, meistern kann. Dies ist eine unschätzbare Lektion, die ich genutzt habe, um mich schwierigen Aufgaben zu stellen und Ziele zu verfolgen, die ich nie für möglich gehalten hätte.
Kampfsport kann auch zur Verbesserung der zwischenmenschlichen Kommunikation eingesetzt werden. Wir lernen, mit Meinungsverschiedenheiten auf respektvolle und reife Weise umzugehen, besser zu kommunizieren und mit schwierigen Menschen umzugehen. Außerdem lernen wir, selbstbewusster zu sein und für uns selbst einzustehen, ohne feindselig oder aggressiv zu sein.
Außerdem kann uns der Kampfsport helfen, bessere Gewohnheiten und Routinen zu entwickeln. Er kann uns unterstützen, in unserem täglichen Leben disziplinierter zu werden, organisiert zu bleiben, uns Ziele zu setzen und nach Spitzenleistungen zu streben. Wir lernen, achtsam mit unserer Zeit und unseren Ressourcen umzugehen und sie weise zu nutzen.
Schließlich hat mir der Kampfsport auch geholfen, einen Sinn für persönliche Verantwortung und emotionale Belastbarkeit zu entwickeln. Ich habe gelernt, dass ich der Einzige bin, der für mich Entscheidungen treffen kann, und dass ich mich auf meine eigene innere Stärke und Willenskraft verlassen kann, um schwierige Zeiten zu überstehen. Das hat mein Vertrauen in meine eigenen Fähigkeiten gestärkt und mir geholfen, in allen Bereichen meines Lebens ein persönliches Gleichgewicht zu finden.
Alles in allem war der Kampfsport eine unglaubliche Reise, die sich tiefgreifend auf mein Leben ausgewirkt hat. Sie hat mir geholfen, sowohl körperlich als auch geistig zu wachsen, Widerstandskraft und Stärke zu entwickeln und ein besseres Verständnis für mich selbst und die Welt um mich herum zu entwickeln. Ich bin für immer dankbar für die Lektionen, die ich durch den Kampfsport gelernt habe und ich freue mich diese Lektionen in meinen Coaching Sessions weiter zugeben.
Meine Coaching Philosophie in 10 Punkten
- Meine Mission ist es, so viele Menschen wie möglich, zu stärken
- Das Training als Art und Weise des Lebens mit dem Ziel der stetigen Verbesserung von mehreren Aspekten des Lebens
- Körper und Geist bilden eine Einheit - gesunder Körper ist verbunden mit einem gesunden Geist
- Prinzipienorientiertes Training
- Jeder ist verschieden und braucht einen individuellen Ansatz, um erfolgreich gecoacht zu werden
- Spaß beim Training ist wichtig
- realitätsbasiertes Training
- intensives Training
- Als Coach kann ich die Unterstützung, das Wissen, die Motivation und die Diagnostik der Leistung liefern - jedoch kann ich leider für niemanden die persönliche Arbeit und Umsetzung übernehmen -> Eigenverantwortung für die Fortschritte und die persönliche Entwicklung ist notwendig
- Das Coaching findet immer auf Augenhöhe statt - ich bin dein Coach aber nicht dein Guru
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